Bei mir gehen Sport, Gesundheit und Ernährung Hand in Hand
Nordic-Walking Trainingsplan -Fit in 8 Wochen-
Nordic Walking Trainingsplan: „Fit in 8 Wochen“ Ein Nordic-Walking-Trainingsplan kann für Anfänger und Fortgeschrittene eine wunderbare Möglichkeit bieten, Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern. Da
Nordic Walking: Der Trendsport, der Gesundheit und Natur verbindet
Nordic Walking ist der Trendsport, der Gesundheit und Natur verbindet Nordic Walking erfreut sich seit Jahren zunehmender Beliebtheit und hat längst den Ruf eines „Seniorensports“
Einem Bandscheibenvorfall effektiv vorbeugen
So beugen Sie einem Bandscheibenvorfall effektiv vor! Rücken: stark und schmerzfrei In meinem Blogbeitrag beleuchte ich mögliche Ursachen eines Bandscheibenvorfalls. Statistisch gesehen leiden 60-80% der
Beckenbodentraining: Der Schlüssel zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit für alle
Beckenbodentraining: Der Schlüssel zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit für alle! Der Beckenboden ist eine zentrale, oft übersehene Muskelgruppe, die eine bedeutende Rolle für unsere allgemeine Gesundheit
Superfoods: Natürliche Kraftpakete für eine gesunde Ernährung
Superfoods: Natürliche Kraftpakete für eine gesunde Ernährung In unserer heutigen Zeit sind Gesundheit und Wohlbefinden für eine ausgeglichene Work-Life-Balance unerlässlich. Dabei kommt den Lebensmitteln, die
Superfoods – mehr als nur ein Trend!
Superfoods – mehr als nur ein Trend! In den letzten Jahren hat das Interesse an sogenannten Superfoods stark zugenommen. Diese Lebensmittel werden aufgrund ihres hohen
Die Kraft der Superfoods: Sekundäre Pflanzenstoffe in Acai, Goji, Cranberries und Heidelbeeren
Die Kraft der Superfoods: Sekundäre Pflanzenstoffe in Acai, Goji, Cranberries und Heidelbeeren Superfoods sind in aller Munde. Sie gelten als wahre Wundermittel für die Gesundheit
Apfelessig: 8 Gründe für Deine Gesundheit
Apfelessig: 8 Gründe für Deine Gesundheit Apfelessig ist ein traditionelles Hausmittel und erfreut sich seit Jahrhunderten großer Beliebtheit. Er wird für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile
Bist Du bereits übertrainiert?
Erkenne die Zeichen: Bist Du bereits übertrainiert? Übertraining tritt auf, wenn du deinem Körper mehr intensive Trainingseinheiten und / oder ein höheres Trainingsvolumen zumutest, als
Bin ich übergewichtig oder habe ich noch Normalmaß?
Bin ich übergewichtig oder habe ich noch Normalmaß? Vielleicht hast Du dich auch schon einmal unwohl gefühlt, weil gerade die Hose ein bisschen zwickt oder
Körperbautypen
Die Rolle der Körperbautypen in der Ernährung und im Sport Im Bereich der Fitness und der Ernährung spielt der Körperbautyp eine entscheidende Rolle. Dieser Einfluss
Was ist Muskelkater?
Alles, was Du über Muskelkater wissen musst: Ursachen, Prävention und Behandlung Muskelkater – ein bekanntes, aber dennoch oft missverstandenes Phänomen, das viele von uns nach
Grundlagen der Ernährung
Grundlagen der Ernährung „To eat is a necessity, but to eat intelligently is an art“ (Rochefoucauld, 1613-1680) Unsere Nahrung lässt sich in energieliefernde Makronährstoffe und
Warum ist Wirbelsäulengymnastik (Rücken-Training) gut?
Warum ist Wirbelsäulengymnastik (Rücken-Training) gut? Mit der Wirbelsäulengymnastik soll eine sport- und informationsbezogene Prävention bzw. Rehabilitation von Rückenschmerzen erreicht werden Erzeugt muskuläre Kräftigung Optimiert die
Was ist eigentlich Fitness?
Was ist eigentlich Fitness? Fitness ist eine gute körperliche Verfassung aufgrund eines planmäßigen sportlichen Trainings Fitness im Sport hat das Ziel, durch Training den körperlichen
Gesunder Alltag durch Routinen
Gesunder Alltag durch Routinen Routinen im Alltag helfen uns dabei einen gesunden Lebensstil zu bewahren oder zu erreichen. Denn feste, immer wiederkehrende Routinen bzw. Gewohnheiten
