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Warum ist Wirbelsäulengymnastik (Rücken-Training) gut?

Mit der Wirbelsäulengymnastik soll eine sport- und informationsbezogene Prävention bzw. Rehabilitation von Rückenschmerzen erreicht werden Erzeugt muskuläre Kräftigung Optimiert die sensomotorische Steuerung Erzeugt Haltungsverbesserung Entspannt durch Entspannungsübungen Vermittlung von rückengesunden Verhaltensweisen Rücken Gesundheit 60 – 80% der deutschen Bevölkerung leiden irgendwann unter Rückenschmerzen Bei ca. 90% der Betroffenen verschwinden die Schmerzen binnen 4 Wochen. 70 […]

Gesunder Alltag durch Routinen

Routinen im Alltag helfen uns dabei einen gesunden Lebensstil zu bewahren oder zu erreichen. Denn feste, immer wiederkehrende Routinen bzw. Gewohnheiten geben uns Sicherheit und helfen uns dabei, unsere täglichen Aufgaben zu bewältigen und in schwierigen Situationen unsere beste Leistung abzurufen. Die acht wichtigsten Faktoren für einen gesunden Lebensstil sind: Eine ausgewogene und gesunde Ernährung, um den […]