Warum ist Wirbelsäulengymnastik (Rücken-Training) gut?
- Mit der Wirbelsäulengymnastik soll eine sport- und informationsbezogene Prävention bzw. Rehabilitation von Rückenschmerzen erreicht werden
- Erzeugt muskuläre Kräftigung
- Optimiert die sensomotorische Steuerung
- Erzeugt Haltungsverbesserung
- Entspannt durch Entspannungsübungen
- Vermittlung von rückengesunden Verhaltensweisen
Rücken Gesundheit
60 – 80% der deutschen Bevölkerung leiden irgendwann unter Rückenschmerzen
- Bei ca. 90% der Betroffenen verschwinden die Schmerzen binnen 4 Wochen.
- 70 – 80% der Betroffenen zeigen wiederkehrende Beschwerden innerhalb eines Jahres
- 30% der degenerativen Wirbelsäulensyndrome betreffen die HWS (Halswirbelsäule)
- 2/3 aller Menschen leiden in ihrem Leben unter HWS-Schmerzen
- 18 – 40% entwickeln chronische Beschwerden
Wirbelsäulenprobleme führen zu Schmerzbelastungen und Bewegungseinschränkungen. Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Erkrankungen und sind auch der häufigste Grund für Ausfallzeiten am Arbeitsplatz. Ein regelmäßiges Rückentraining, zum Beispiel in Form einer Wirbelsäulengymnastik, ist die beste Methode, um Rückenschmerzen effektiv vorzubeugen.
Was sind die Ursachen für Rückenbeschwerden?
- Bewegungsmangel
- Bereits erlebte Rückenschmerzen sind ein starker Prädiktor für wiederkehrende Rückenschmerzen
- Stress
- Arbeitsbelastung
- Genetische Prädisposition
- Chronische und akute Über- und Fehlbelastung der Wirbelsäule
Zielgruppen für Rücken-Training sind Personen:
- mit Bewegungsmangel
- mit bereits zurückliegenden Rückenschmerzen
- mit unspezifischen und/oder chronischen Rückenschmerzen
- mit Risikofaktoren für Rückenschmerzen
- die weitestgehend schmerzfrei und belastbar sind und keine Behandlungsbedürftigkeit aufweisen
